生姜パワーと美容に効く摂取方法 - ゆきどん健康美容生活体験

こんにちはー♫
今日は寒いですね（；＿；）
こんな日は身体の芯から温まらないと
中々身体が思うように動かない。。

身体の芯から温まるには、
食べ物や飲み物での暖かいものの摂取が、
いちばんですよね(*´꒳`*)
最近は生姜にお世話になってます！

そんな生姜と美容効果について、
今回は勉強してみました(｡>ω<｡)ﾉ

生姜の前知識
ショウガ科の多年草で、
世界各国で栽培されているそうですが、
いちばん生産が多いのはアジアでの生産のようです。
食料だけでなく薬用や香料としても
利用されてる、みんなに愛されている生姜！

スーパーで一般的によく見る生姜は
主に二つあります！
年中手に入る生姜は、

根生姜という生姜です！
これは新生姜を数ヶ月貯蔵してから
販売してるものなので、水分が少なく
少し固いのが特徴です(人>U<)

新生姜は夏〜秋が旬です！
新生姜は根生姜とは違い水分が多く、
柔らかいのが特徴です。
どちらかというと甘みも含まれてます！

ちなみにスーパーでたまに見かける
葉ショウガは春から夏にかけて
が旬のようです！

生姜には様々な効果があります！
古くから薬用としても利用されてるので、
それも納得ですね！
生姜は生生姜と加熱(干し)生姜で、
含まれる成分が異なり、
効果も変わるとか。
違いを書き綴ってみましょう。

⬇︎生生姜に含まれるジンゲロール効果⬇︎
※熱に弱いです！
抗菌・殺菌効果
身体を冷やす効果
発汗効果
胃腸の改善
免疫力アップ

⬇︎熱(干)生姜に含まれるショウガオール効果⬇︎
※熱することで生まれます。
冷え性効果
脂肪を分解燃焼効果
むくみ改善効果
抗炎症効果
抗菌・殺菌効果
抗アレルギー効果(抑える効果)
抗血栓効果

⬇︎ 熱(干)生姜に含まれるジンゲロン効果⬇︎
※熱することで生まれます。
食欲増進効果
疲労回復効果
血液の循環アップ効果
代謝アップ効果
肩コリ改善効果

用途によって使い分け
こうやってみてみると、
美容効果に適してるのは、
生生姜ではなく加熱(干し)した生姜ですね☆
生生姜は風邪ッピキには最適な効果を
もたらしてくれますね(人>U<)♪♪

ゆきどんは、
お茶に予め含まれてるものを
最近買って摂取始めました！
始めから含まれるってのは便利ですね☆

最近は生姜粉末といった製品も
販売されてるのでこういったものを
利用するもよし、料理に投入するもよし☆
市販の生姜を料理に足したり、
スープや野菜炒め、煮魚、
お茶に投入するもよし
生姜のレパートリーは幅広い♫

この冬は加熱した生姜で、
乗り切りましょう(∩･∇･∩)♫

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