30日間スクワットチャレンジ・・・その後

 こんにちはー＾＾

『ゆきどん』です☆

今年は台風直撃が多い年ですよね。。

今日も夜に直撃するとの事で、

家に引きこもっています。

さて、前回の記事でご紹介した

30日間スクワットチャレンジの、

その後の事をご報告させていただきます！ 

30日間スクワットチャレンジ（その後）

簡単に振り返りましょう・・・

スクワットを３０日間継続して続けることで、

おしりの引き上げ効果や太もも痩せを実現させます。

詳細は前回の記事をご確認ください。

yukigori-beauty.hatenadiary.jp

成果

写真をとっていないので

表現が伝わりいくいかもしれませんが。。

お　尻・・・あがります！

　　　　　　垂れていたお肉が上がりました！

　　　　　　まだ１ヶ月なのでプリっとしたお尻ではありませんが、

　　　　　　確実に上がりました。

太もも・・・見た目実感はあまりありませんが、

　　　　　　後ろからみたときにシュッっとした感じが出てきました。

　　　　　　見た目以外では足が疲れにくくなったことが

　　　　　　一番実感です。確実に筋肉ついてます。

お　腹・・・へこみました！横腹も減りました！

　　　　　　お腹にも効果があります！！！

背　中・・・肩の後ろのお肉が減った気がします！

　　　　　　スクワットの姿勢で背中にも効果が出たのかも！？

体　重・・・2kg減りました！

　　　　　　筋肉が付いたようなので、

　　　　　　体重の減りの実感は少ないです。

やってみて

結果としてはこんな感じでした！

体重より見た目に効果がはっきりでましたが、

おそらく食事制限等の組み合わせることで

体重にも効果が出ると思われます！

ゆきどんは

お酒が好きなので、お酒とおつまみはいつも通り摂取。

多少の炭水化物を抑えるぐらいしか

食事制限できませんでしたT_T

でも継続は力なりですね＾＾

これからもスクワット続けます！！！ 

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